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為什麼節食減肥不僅不會減肥,還會越減越肥呢?終於知道了,原來是因為這幾點。。。。。。還在節食的妹子們趕快停下吧
 

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原因1.對大部分人來說,節食是很難堅持下去的 無論你選擇什麼減肥食譜,都需要你長時間的堅持。一個飲食習慣的改變需要你的身體去適應,在很長時間的吃一種單調的食物或者不吃任何的食物,這樣你身體和意志都很難

 


為什麼節食減肥不僅不會減肥,還會越減越肥呢?終於知道了,原來是因為這幾點。。。。。。還在節食的妹子們趕快停下吧 觀看數:946 人

 

原因1.對大部分人來說,節食是很難堅持下去的

無論你選擇什麼減肥食譜,都需要你長時間的堅持。一個飲食習慣的改變需要你的身體去適應,在很長時間的吃一種單調的食物或者不吃任何的食物,這樣你身體和意志都很難堅持很長時間。

 

原因2.節食忽略了貪吃的情緒因素

很多人心情不好或者壓力大的時候,會選擇吃東西來發洩,這也是我們發胖的一個原因。節食減肥期間,也許你也會遇到這樣的情況,這些情緒性的進食我們是很難抵制的,如果心情低落的時候還要堅持節食的話,這樣會使心情更加的憂鬱。

原因3.減肥是一生的大業,需要改變的是生活習慣

從很多的成功減肥案例可以看出,很多減肥成功的人大都是經過長期的堅持,改變自己的生活習慣達到的。

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很多人在節食減肥有點成效的時候好好的犒勞一下自己,然後對減肥有些鬆懈,漸漸地恢復了以前的飲食習慣,導致減肥失敗。

原因4.日復一日的節食會讓你感到厭倦甚至崩潰

節食減肥比較單調一些,每天重複的減肥食譜,很容易產生飲食厭倦。這樣就會試圖尋找一種能夠不讓人厭倦的飲食,這種讓人不厭倦的減肥食譜是沒有的,當你選擇節食減肥的時候就應該能夠想到的。為此你會為了讓飲食多樣化而開始尋食,導致減肥不成反倒變得肥胖。

 

原因5.節食會讓你感覺到饑餓被剝奪

節食都會讓你覺得非常饑餓,並產生更強烈的對你不該吃的東西的食欲,如果你去刻意抑制的時候,你會感覺自己被剝奪了,這種情緒會導致你對食物的欲望增大,開始大吃大喝,減肥也就因此失敗。

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