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神奇呀！！「腳麻」「落枕」「抽筋」時，做一個動作，就會好囉！
 
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身旁無他人怎麼辦？自救方法分享：     1、落枕 您偶爾早上起床會發現自己落枕了嗎？就是脖子疼痛。 一旦落枕您該怎麼辦？ 一旦落枕時，只要將你的腳抬起來！把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉。       2、腳抽筋時 「左腳」抽筋時高高的舉起「右手」，「右腳」抽筋時高高

　


神奇呀！！「腳麻」「落枕」「抽筋」時，做一個動作，就會好囉！ 觀看數：30509 人

　
 
身旁無他人怎麼辦？自救方法分享：
 
 
1、落枕
您偶爾早上起床會發現自己落枕了嗎？就是脖子疼痛。

一旦落枕您該怎麼辦？
一旦落枕時，只要將你的腳抬起來！把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉。

 
 
 
2、腳抽筋時
「左腳」抽筋時高高的舉起「右手」，「右腳」抽筋時高高的舉起「左手」，馬上舒緩。

 
 
 
3、腳麻了
若「左腳」麻了，先慢後快用力甩你的「右手掌」；若「右腳」麻了，則先慢後快甩你的「左手掌」。

 
 
治療落枕還有這些方法喔！

落枕30分鐘治癒的方法有哪些？落枕是一種常見病，疼痛難受，可以在家自己治療。

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本文小編就會介紹的幾種外治方法，簡便易操作，只在30分鐘便可讓患者緩解症狀，且療效明顯，可供讀者參考選用。

 

1.按摩法：患者坐位，家人左手扶住患者前額部，右手拇指或其餘四指（拇指在左，四指在右）分別置於頸項後兩側大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉數次。

然後拿住項後兩側大筋將患者頭項向前、後、左、右轉動，手法由輕到重，由慢到快。

或者是患者自己一手拇指置於同側頸項，其餘四指置於對側，由上而下，由下而上進行按揉亦可，注意按揉壓痛點。

反覆進行約15分鐘，疼痛可迅速緩解。

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落枕30分鐘治癒方法

2、按摩法二：可以先用手指按按、捏頸部疼痛部位，轉動一下脖子；然後再木梳子的背面，蘸點紅花油或者活絡在疼痛部位輕輕地刮一刮，或者改用面杖在疼痛處輕輕搟幾下；最後拿條熱巾敷一下脖子，熱度以能忍受為宜，這落枕症狀很快就能緩解了。

 

3.熱敷法：取300～500毫升的米醋，將一塊棉紗布浸泡在米醋中,然後將此棉紗布平敷在頸部肌肉的疼痛處，再將一個裝滿熱水（水溫應在70℃～80℃左右）的熱水袋放在浸有米醋的棉紗布上進行熱敷，持續熱敷20～30分鐘。

熱水的溫度不宜過高或過低,必要時可更換熱水袋中的熱水以保持溫度。

在進行熱敷的同時，患者可不斷活動頸部以加強療效，活動的範圍應由小至大。

一般落枕患者用此法治療1～2次後,其疼痛的症狀就可明顯緩解。

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4.拔罐法：在頸部壓痛最明顯處，選用適當口徑的罐具吸拔，約15分鐘，對落枕的疼痛有緩解作用。

 

防治落枕一法

我過去常常落枕，要兩三天才好。

一老人告我一法，從心向下，聳肩縮頸，然後脖子慢慢轉到左邊看到肩，再從左邊慢慢轉到右邊，再轉回到左邊依次做七八次就行了。

一下不能做七八次，可以少做，每天堅持活動一次。

 

 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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