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如果你無法戒菸,至少可以通過飲食來將煙對身體的危害降低…
吸煙是人類的一大生活嗜好,與喝酒一樣是人類生活的一部分但都是不良嗜好,吸煙與肺癌、動脈硬化等有關,也是血栓閉塞性脈管炎的主要病因之一“香煙” 中的有害物質如菸鹼、尼古丁等除了使血管收縮、供血減少外,還直接損害人的免疫係統導致“變態反應”,即自己的防衛​​係統對自己的動脈(包括靜脈、神經)發動進攻,

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吸煙是人類的一大生活嗜好,與喝酒一樣是人類生活的一部分但都是不良嗜好,吸煙與肺癌、動脈硬化等有關,也是血栓閉塞性脈管炎的主要病因之一“香煙” 中的有害物質如菸鹼、尼古丁等除了使血管收縮、供血減少外,還直接損害人的免疫係統導致“變態反應”,即自己的防衛​​係統對自己的動脈(包括靜脈、神經)發動進攻,

 


如果你無法戒菸,至少可以通過飲食來將煙對身體的危害降低… 觀看數:7429 人

 

吸煙是人類的一大生活嗜好,與喝酒一樣是人類生活的一部分
但都是不良嗜好,吸煙與肺癌、動脈硬化等有關,也是血栓閉塞性脈管炎的主要病因之一



“香煙” 中的有害物質如菸鹼、尼古丁等除了使血管收縮、供血減少外,還直接損害人的免疫係統導致“變態反應”,即自己的防衛​​係統對自己的動脈(包括靜脈、神經)發動進攻,損傷動脈血管,導致血管狹窄、閉塞,供血中斷!所以,吸煙是多種心血管疾病的重要始動因素。



據測定,在香煙燃燒時的煙霧中,含有300多種有毒化學物質。

吸煙有害健康,是多種毒物綜合作用人體的結果,其中最主要的是尼古丁、煙焦油和一氧化碳三種。

尼古丁和一氧化碳可使血管硬化。

吸煙者血液中過多的一氧化碳還可使動脈血管內膜處於低氧狀態,血管的通透性增加,血液中的有形成分沉著於血管壁,使管腔變窄。

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同時,一氧化碳與血紅蛋白結合形成的碳氧血紅蛋白的濃度升高,致使血液粘稠度增加,影響血液在小血管內的流速,易形成血栓造成血管阻塞。



    1:食用含硒豐富的食物
芝麻、麥芽、蘑菇、大蒜,其次是蛋類、酵母、金槍魚,再次是動物肝臟、腎臟等。


    2:補充維生素
    胡蘿蔔素、維生素C、維生素E等,在日常生活中為了補充這些維生素,你應該多吃蔬菜水果,少吃肉類,在人體內製造鹼性生理環境。

其中尤其是生胡蘿蔔和小黃瓜富含抗氧化維生素。

同時還應該注意適量補充維生素B、鈣質和鎂,它們可以幫助緩解壓力,減輕戒菸過程的焦慮和失眠狀況。

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    3:喝茶
    煙霧中的一些化合物可以導致動脈內膜增厚,茶葉中含有茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分,能夠對這些物質起到分解的作用,又可利用茶葉的利尿作用,減少毒物在體內的停留時間。

點擊:如何清除體內煙毒
    4:吃降低膽固醇的食物
    因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大,大腦供血量減少,易致腦萎縮,加速大腦老化等。

所以你最好少吃含脂肪酸的肥肉,而相應增加一些能夠降低或抑製膽固醇合成的食物,如牛肉、魚類、豆製品及一些高纖維性食物,如辣椒粉、肉桂及水果和蔬菜等的皮殼。


    5:吃鹼性食物
    當人的體液誠呈鹼性時,可減少吸煙者對尼古丁的吸收。

你可以多吃水果、蔬菜、大豆等鹼性食物,以降低尼古丁的吸收率。

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同時,這些鹼性食物還可刺激胃液分泌,增加腸胃懦動,避免在吸煙者中較為常見的消化不良、腹脹及高血脂等症的發生。

 

 


 
 
   

 

 


 

 

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