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在經期吃這些食物準沒好事!要小心~
女性朋友在月經期間在飲食方面要非常注意,因為女人在月經期間免疫力會降低,如果吃錯東西很容易生病,那麼在月經期間不能吃什麼食物呢?一起來看看經期哪些食物是需要忌口的。   月經期間不能吃哪些食物 月經期的情緒容易波動,由於情緒的過度波動會影響月經的經期和經量。因此,要盡量克製自己的情緒,防止急躁、生

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在經期吃這些食物準沒好事!要小心~
 

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女性朋友在月經期間在飲食方面要非常注意,因為女人在月經期間免疫力會降低,如果吃錯東西很容易生病,那麼在月經期間不能吃什麼食物呢?一起來看看經期哪些食物是需要忌口的。   月經期間不能吃哪些食物 月經期的情緒容易波動,由於情緒的過度波動會影響月經的經期和經量。因此,要盡量克製自己的情緒,防止急躁、生

 


在經期吃這些食物準沒好事!要小心~ 觀看數:3598 人

 

女性朋友在月經期間在飲食方面要非常注意,因為女人在月經期間免疫力會降低,如果吃錯東西很容易生病,那麼在月經期間不能吃什麼食物呢?一起來看看經期哪些食物是需要忌口的。

 

月經期間不能吃哪些食物

月經期的情緒容易波動,由於情緒的過度波動會影響月經的經期和經量。

因此,要盡量克製自己的情緒,防止急躁、生氣,努力保持愉快的心情、樂觀的情緒。

月經期間在飲食方面要非常注意,因為女人在月經期間免疫力會降低,如果吃錯東西很容易生病,那麼在月經期間不能吃什麼食物呢?

來月經不能喝咖啡

來月經喝咖啡會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩。

而其中的咖啡鹼更容易讓人產生痛經、經血過多的問題,還容易導致經期延長。

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此外還有引起貧血的可能。

來月經不能吃巧克力

巧克力會使情緒失控。

巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會增加對維他命B的需求。

同時,糖會消耗身體內維他命B與礦物質,並使人更愛吃醣類食物。

進食高醣類的甜食,不但無法改善經期不適症狀,反而可能因為血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。

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來月經不能吃喝酒

受體內荷爾蒙分泌影響,經期女性體內的解酒酶減少,因此飲酒易醉。

更嚴重的是,為了製造出分解酶來幫助分解酒精,肝臟負擔明顯加重,因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害,引發肝臟機能障礙的可能性增大。

來月經不能吃太鹹

過鹹的食物,會使體內的鹽分和水分貯留增多,在月經來前,很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀,給經期帶來煩惱。

因此,最好在來月經前10天起就開始吃低鹽食品。

來月經不能吃過冷和辛辣食物

從中醫角度來說,我們有一句話是「女子以血為本」,而又有一句話是「血得溫則行,得寒則凝」。

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一般來說,女性來月經前不主張吃涼的和辛辣的意思就在於此。

這兩種東西性質都比較烈,寒性的東西可以使月經狀態改變,有時還會影響月經的正常外流;熱性的東西有時也會使月經過多,同時因為中醫認為血屬於陰,所以辛辣的熱性食物會損傷血,在月經期尤為明顯。

來月經不能吃螃蟹

性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。

來月經不能吃柿子

柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。

 

 

 


 
 
   

 

 


 

 

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