食物不是越精緻越好！越簡單越健康！揭秘最不起眼的六大長壽食物！你一定要知道！（歡迎分享）

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食物不是越精緻越好！越簡單越健康！揭秘最不起眼的六大長壽食物！你一定要知道！（歡迎分享）觀看數：18235 人

山珍海味雖然可口，卻不壹定健康。在中國上千年的飲食傳統中，老祖宗們留下了壹些本土食物，它們雖然看似不起眼，卻有助健康長壽。 1，松子清腸潤肌膚。珍珠般的松子，在傳統禦膳中運用廣泛，向來被視爲有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子是優質的油脂來源，含多

食物不是越精緻越好！越簡單越健康！揭秘最不起眼的六大長壽食物！你一定要知道！（歡迎分享） 觀看數：18235 人

山珍海味雖然可口，卻不壹定健康。

在中國上千年的飲食傳統中，老祖宗們留下了壹些本土食物，它們雖然看似不起眼，卻有助健康長壽。

1，松子清腸潤肌膚。

珍珠般的松子，在傳統禦膳中運用廣泛，向來被視爲有滋補強身功效。

松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。

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同時，松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。

怎麼吃最健康：松子熱量較高，平時撒點在飯菜上，每次壹小把。

2，大蒜消炎又殺菌。

在沒有抗生素的年代裏，大蒜扮演著重要的救命角色。

以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病。

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近來，大蒜也被發現可以降低膽固醇。

但生大蒜辣刺激性強，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。

怎麽吃最健康：避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，減少它的辛辣刺激。

或是搭配水餃、面食壹塊吃，不容易傷胃。

3，白菜止咳化痰還抗癌。

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冬天萬物凋零，白菜卻仍如同松樹壹樣青翠，受到人們普遍歡迎。

在中醫看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。

現代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，壹年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星。

冬天是吃白菜的好季節，白菜豐富的纖維和維生素C，可以補足冬天蔬果攝取的不足。

但虛寒體質的人，不適合大量吃生冷的白菜，如泡菜。

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怎麼吃最健康：吃火鍋時，別忘了盡可能多加點白菜，消解燥熱之氣。

4，粥護胃補元氣。

粥在熬煮過程中，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。

粥的食療功效千變萬化，蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥裏撒上青蔥，能預防感冒……此外，粥還可以協助藥物達到更好的療效，例如杏仁、伏苓等中藥材，必須與粥壹起食用，才能讓藥效持續，達到更好的效果。

怎麽吃最健康：熱粥最好，配合肉湯、菜湯或蔬菜熬煮鹹粥更好，可以讓食物營養精華壹次被吸收。

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